【咖啡的正確飲用方法 時(shí)間很重要】
1、喝咖啡的時(shí)間很重要：在人們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或腦力活動(dòng)過量時(shí) ， 因?yàn)槟芰看x而產(chǎn)生的腺苷會(huì)逐漸囤積于大腦里而使人有疲勞感 。此時(shí)飲用咖啡 ， 咖啡中的咖啡因成分會(huì)代替腺苷附在腺苷受體上 ， 從而起到去疲倦、提神的作用 ， 在睡午覺的時(shí)候喝咖啡 ， 可以讓你在半個(gè)小時(shí)左右能獲得較為良好的精神狀態(tài) ， 而且咖啡中的多酚還具有能抵抗衰老因子活性氧的功效 ， 因而喝咖啡還有抗衰老的效果 。值得注意的是 ， 由于咖啡因會(huì)刺激胃酸分泌 ， 所以胃酸過多的人應(yīng)少喝 ， 尤其是不要空腹時(shí)候喝;
2、喝咖啡加點(diǎn)牛奶：比起糖 ， 牛奶作為咖啡的搭檔其實(shí)更好些 ， 在咖啡中加入少量牛奶可以減緩人體吸收咖啡因的速率 ， 避免因咖啡因急速吸收而刺激酸過多分泌 ， 出現(xiàn)燒心等情況 ， 尤其對(duì)于和胃酸過多的人來說 ， 喝咖啡加牛奶是很有必要的;
3、咖啡不能喝太多：咖啡因有醫(yī)療作用 ， 當(dāng)血液中的咖啡因濃度急劇上升時(shí) ， 可能會(huì)使人出現(xiàn)暈眩、心跳加快、興奮、不安等精神癥狀;如果咖啡因的在血液中的濃度超過40微克/毫升 ， 則很可能導(dǎo)致心律失常、痙攣等 ， 因?yàn)榭Х纫蚩稍谌梭w內(nèi)留存5小時(shí)左右 ， 所以喝咖啡一定要避免連續(xù)飲用;
4、緊張時(shí)不宜喝咖啡：緊張的時(shí)候喝咖啡會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮感 ， 反而更加添亂 ， 特別是對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人來說 ， 咖啡因還會(huì)使手心冒汗、心悸、耳鳴得癥狀變得更嚴(yán)重;
5、一天兩三杯：一天喝兩三杯咖啡就行了 ， 喝的太多會(huì)導(dǎo)致死亡 ， 這可不是嚇唬人的 ， 最近日本一青年就因長(zhǎng)期飲用含咖啡因的飲料致死 ， 而咖啡飲用更多的美國(guó)死亡案例已有十多起 。
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