馬拉松長(zhǎng)跑是國(guó)際上非常普及的長(zhǎng)跑比賽項(xiàng)目，全程距離26英里385碼，折合為42、195公里（也有說法為42、193公里） 。分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種 。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松 。
馬拉松跑的技術(shù) ， 大致和長(zhǎng)跑技術(shù)相似 。由于它的距離長(zhǎng)，并且是在地形不一的公路上進(jìn)行，因此，在技術(shù)上還有些特點(diǎn) 。
【關(guān)于馬拉松的知識(shí)有哪些】在跑時(shí)，上體微向前傾或正直 。后蹬的力量較?。?大腿向前上方的擺動(dòng)比較低 。從外形上看，蹬地后小腿向上擺的動(dòng)作比長(zhǎng)跑小些 。腳的落地點(diǎn)離身體重心投影點(diǎn)較近，并且用全腳掌或腳的外側(cè)先著地，再過渡到全腳掌，著地時(shí)應(yīng)柔和而有彈性，腿應(yīng)很好的彎屈、緩沖 。兩臂的擺動(dòng)要自然，幅度不要過大 。
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