以健身房橢圓機為例 ， 用戶想要使用橢圓機 ， 只需手扶著橢圓機的不動扶手 ， 接著上腳 ， 注意膝關節(jié)不能內(nèi)扣 ， 應與腳尖同一方向 ， 腿部應保持微屈 ， 然后按下橢圓機的開始鍵調(diào)整阻力后就可以使用了 。
【橢圓機不知道怎么開機】橢圓機使用技巧：用戶在使用橢圓機的時候 ， 若做全身有氧運動的話 ， 手就需要握住活動的扶手 ， 并且需要保持上身挺直 ， 而若用戶是做局部運動的話 ， 可以握著不動扶手 ， 調(diào)整重心 ， 當然了 ， 上身依舊是保持挺直 。
注意在調(diào)整橢圓機阻力的時候 ， 不要一點阻力也沒有 ， 這樣的話是沒有什么太大效果的 ， 當然了 ， 阻力也不宜超過自己的承受能力 ， 可以慢慢增加阻力 ， 一點點的適應 ， 對于這一點還是需要了解的 。
資料拓展：在一般的健身俱樂部中 ， 橢圓機(ellipticaltrainer)是相當常見的心肺適能運動訓練工具 ， 而且也廣為使用者喜愛 。橢圓機的運動型態(tài)類似越野滑雪的動作 ， 因此橢圓機的英文名稱也稱為ellipticalcross-trainer 。
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