【便秘吃什么蔬菜】
1、西蘭花
西蘭花含有十分全面且含量高的營養(yǎng)成分，其不僅是人們熟知的抗癌防癌的佳品 ， 而且西蘭花是一種高纖維蔬菜，我們都知道，纖維有助于腸道蠕動，促進(jìn)排便 。所以有便秘問題的MM可以多吃西蘭花哦 。
2、花菜
花菜又叫椰菜花 ， 因為它不僅有高達(dá)90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會使你發(fā)胖的健康食物，所以是深受減肥MM歡迎的一種蔬菜 。另外 ， 從中藥角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效 。
3、竹筍
竹筍所含的脂肪和淀粉都很低，屬天然的低脂、低熱量食物，民間有種說法：“吃一餐筍要刮三天油 。”這一方面說明竹筍具有很好的減肥作用 。另外，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，所以食用竹筍能促進(jìn)腸道蠕動，幫助去積食，通便秘 。
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