1、餐后一杯酸奶減減肥
酸奶含有大量活性乳酸菌 ， 能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡 ， 促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) ， 從而緩解便秘 。很多女性都喜歡喝酸奶 ， 有助于減肥哦 。
2、慢性支氣管炎飯后吃柿子
柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效 ， 是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一 。如果飯后能吃個(gè)柿子 ， 對(duì)咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用 。
3、吃方便面后吃水果
方便面是每個(gè)“夜貓子”的最佳夜宵 。提倡煮食方便面 ， 既能更好地吸收水分 ， 又有利于腸胃的消化 。另外 ， 進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果 ， 如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等 ， 以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足 。
4、吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看 ， 蟹肉對(duì)脾胃虛寒的人 ， 尤其是慢性胃炎患者 ， 可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀 。應(yīng)對(duì)之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水 。生姜性溫?zé)?nbsp;， 能增強(qiáng)和加速血液循環(huán) ， 刺激胃液分泌 ， 正好與性寒的蟹肉相補(bǔ)；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用 。兩者搭配 ， 暖胃效果更佳 。
5、燒烤后吃梨
煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎 ， 產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物 ， 而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富 ， 可以消除或排除致癌物 ， 在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害 。
6、飯后木瓜助消化
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用 ?？茖W(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn) ， 存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì) 。飯后吃少量的木瓜 ， 對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
7、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
【七個(gè)方法幫助大家越吃越健康】 美味的火鍋一吃就是兩個(gè)小時(shí) ， 怎能不撐不滿足？火鍋湯的溫度高 ， 特別是麻辣火鍋 ， 對(duì)胃腸的刺激較大 ， 容易損傷胃腸道黏膜 ?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶 ， 以保護(hù)胃腸道黏膜 。酸奶中含有乳酸菌 ， 可酸化腸腔 ， 抑制腐敗菌生長 ， 減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用 ， 從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生 。
美味自制食譜
一、超簡單自制酸奶
材料：純牛奶、原味酸奶、糖（純牛奶和酸奶的比例為5：1 ， 糖依個(gè)人口味可多可少）
1、先準(zhǔn)備裝成品的容器 ， 保鮮盒或密封瓶都行 ， 洗凈后用開水燙一遍晾干備用 。
2、牛奶和糖入鍋 ， 中小火加熱至微沸后離火 ， 期間不斷攪拌 ， 以免糊底 。
3、放至鍋壁不燙手時(shí) ， 加入原味酸奶攪拌均勻 。
4、倒進(jìn)容器 ， 裹上毛巾 ， 放溫暖處發(fā)酵至濃稠 。
5、存入冰箱冷藏室 ， 隨吃隨取 ， 取時(shí)要用無油無水的干凈勺子 。
二、生姜紅糖茶
材料：生姜 ， 紅糖
1、生姜、紅糖各用250克 ， 生姜去皮切片 。
2、加100ML水磨成蓉 ， 拌入紅糖 。
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