【體重一個(gè)月瘦幾斤正?！?/strong>一般情況下，一個(gè)月減輕3～5斤是正常的 。因?yàn)檫@種情況身體基本能耐受，運(yùn)動(dòng)減肥加飲食調(diào)理時(shí)，飲食宜清淡、低脂肪、低糖，每天吃1-2個(gè)雞蛋，蔬菜一般不限量，蘋果1-2個(gè)，酸奶一杯 。體重控制方案得4種方法是飲食和營(yíng)養(yǎng)咨詢，行為治療，藥物和外科手術(shù) 。采用傳統(tǒng)的飲食療法越來(lái)越少，取而代之的是強(qiáng)調(diào)改變長(zhǎng)期習(xí)慣，大多數(shù)方案會(huì)教會(huì)顧客怎樣才是安全的，明智的，漸變的吃的方式 。
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