【節(jié)食瘦20斤全是水分嗎】節(jié)食瘦20斤不全是水分，減掉的還有肌肉和脂肪 。節(jié)食指只吃限定的食物，或按醫(yī)生給出的食譜進食 。節(jié)食本來只是為了健康，但它確實能防止肥胖甚至減肥 。漸漸地它又變成減肥的同義詞 。節(jié)食要保證足夠的營養(yǎng)、適量的熱量和合理的膳食結(jié)構 。熱量的攝入不能太多，既要注意各種營養(yǎng)的搭配，又要少吃高脂高熱的食物，如奶油點心、巧克力等 。
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