【4 7大春季養(yǎng)生妙方讓女人更健康】中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干 ?！本褪钦f感冒和呼吸道感染主要與機(jī)體免疫功能下降有關(guān) 。因此，扶“正”和祛“邪”是預(yù)防疾病的關(guān)鍵所在 。
春季每天應(yīng)該早起，到住地綠化多的地方或公園去，在大樹下呼吸新鮮氧氣，這對鼻粘膜、肺的健康十分有利;還可做“吹笛”樣的呼吸鍛煉，不斷提高肺活量;同時對鼻腔周圍皮膚進(jìn)行按摩，提高鼻腔對“邪”氣的防御能力 。
對容易患感冒、呼吸道感染的體虛者，平時每天可用黃芪、白術(shù)、防風(fēng)、大棗煎湯代茶;也可在中醫(yī)師的指導(dǎo)下，選用蜂蜜、人參、太子參、黃芪、山藥、黃精、銀耳等扶“正氣”的藥物或食品，這對增強(qiáng)體質(zhì)是大有裨益的 。
另外春季應(yīng)注意保暖，注意勞逸結(jié)合，外出時要帶好雨具;老人與兒童避免到人多、空氣渾濁的地方去 。一旦患病，尤其是老人與小孩，切忌自己濫用抗生素，應(yīng)及時到醫(yī)院就診 。
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