【體育舞蹈如何抓好體能訓練】體育舞蹈體能訓練要抓好力量、耐力、速度、柔韌等方面的素質(zhì)訓練，女士以腰腹力量訓練為主，男士以腰腹訓練以及上肢的力量訓練為主，耐力素質(zhì)訓練可采用越野、游泳、俯臥撐、仰臥起坐等方式 ， 速度素質(zhì)訓練采用無音樂、放慢音樂、標準音樂速度進行訓練，柔韌素質(zhì)訓練可采用壓、轉(zhuǎn)、拉、吊、振、耗、踢等方式進行 。
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