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冬季3大行為易惹上宮寒 暖宮4招保護(hù)子宮

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宮寒，是危害子宮健康一大常見(jiàn)毛病，很多女性也存在宮寒問(wèn)題 。而現(xiàn)在是寒冷的冬天，如果不注意保護(hù)好子宮，也容易導(dǎo)致寒邪侵入子宮，導(dǎo)致宮寒 。那在寒冷的冬季，如何開(kāi)展暖宮計(jì)劃呢？小編這就告訴你 。
造成宮寒的原因有很多，宮寒可能與體質(zhì)有關(guān)，例如那些平日怕冷，手腳易發(fā)涼的朋友，由于體內(nèi)“陽(yáng)氣”不足，就易出現(xiàn)“宮寒” 。另外，不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致宮寒，一些女性朋友特別愛(ài)吃冷飲；或者貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低；或?yàn)榱似?，?jīng)常穿露臍裝或在冬天也著裝單薄等都會(huì)引起宮寒 。
冬季易惹上宮寒的壞習(xí)慣
1、衣著過(guò)于單薄
冬天，女性為了美麗或者保持身材的線(xiàn)條，摒棄臃腫的大衣，選擇單薄穿著，容易使得寒氣侵入體內(nèi)，同時(shí)也在不知不覺(jué)中傷害子宮的健康 。
建議：女性們注意冬季保暖，特別是小腹部位，應(yīng)該選擇保暖的衣服，避免受冷 。
2、喜歡趴著桌子睡覺(jué)
一些女性午休時(shí)，喜歡趴在桌上睡覺(jué) 。但是不知道你是否留意過(guò)，后背總是一陣陣發(fā)涼 。這可能就是因?yàn)槟銦o(wú)意中會(huì)露出后腰，而且睡眠時(shí)毛孔松懈，比較容易被寒邪所傷，容易引起宮寒 。
建議：睡覺(jué)時(shí)，注意護(hù)好腰部和腹部，最好不要趴在桌子上睡覺(jué) 。
3、愛(ài)吃冷飲
即使是冬季，依然有女性喜歡喝冰冷的飲料以及雪糕等食物，食用過(guò)多寒涼、生冷的食物之后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮 。
建議：飲食選擇熱食，別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物 。有涼、熱兩種食物時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害 。
如何暖宮 保護(hù)子宮？
暖宮招數(shù)1、注意保暖
注意保暖，在辦公室備件衣服，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位 。襪子對(duì)于怕冷的女性來(lái)說(shuō)也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生 。
暖宮招數(shù)2、少食生冷食物
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼 。冬季盡可能不吃冷飲，多吃熱食 。
暖宮招數(shù)3、多運(yùn)動(dòng)
宮寒的人要多運(yùn)動(dòng)，所謂“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì) 。如在卵石路上行走，能夠刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖 。但運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后毛孔擴(kuò)張，亦要注意保暖，別讓寒邪乘虛而入 。
暖宮招數(shù)4、艾灸
采用艾條溫灸的方法，來(lái)溫暖子宮，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴 。每天可以用艾條熏灸30分鐘，簡(jiǎn)單方便，長(zhǎng)期堅(jiān)持，暖宮效果更好 。
【冬季3大行為易惹上宮寒 暖宮4招保護(hù)子宮】

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