含維生素B多的水果有：橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、彌猴桃等 。
維生素B多的蔬菜有：綠葉蔬菜、蘑菇、海帶、紫菜等 。
【那些水果蔬菜含的b族維生素最多】維生素B族有十二種以上，被世界一致公認的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時 ， 必須每天補充 。B族是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素，是食物釋放能量的關鍵 。全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，因此被列為一個家族 。
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