【早晨可空腹蘋果嗎】1、早上空腹是可以吃蘋果的 。蘋果中富含纖維素和果膠，這兩種成分吸水脹后會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，同時(shí)吸附腸道中的殘留物和代謝垃圾并促進(jìn)這些有害物質(zhì)隨同大便一起排泄出去，具有排毒通便的作用，可以有效防止便秘 。
2、據(jù)測(cè)定，蘋果是含糖較高的食物，含糖量約為15%，也就是說(shuō)100g蘋果含有15g左右的糖類物質(zhì) 。早晨空腹吃一個(gè)蘋果可以迅速補(bǔ)充糖類，讓精力更充沛 。
3、蘋果含有豐富的維生素C、果膠和果酸 。此外，蘋果中的果酸可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，改善曬斑、色素沉著等皮膚問(wèn)題 。
4、蘋果是低脂低熱水果，同時(shí)含量大量纖維素，能夠增強(qiáng)飽腹感，是非常有利于減肥瘦身的食物 。
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