健身完后肌肉酸痛是不是在漲肌肉不必擔(dān)心，那是長肌肉的正常過程 。鍛煉的過猛了，導(dǎo)致乳酸不能及時吸收所致 ?；蛘咂綍r不大鍛煉此肌肉的緣故 。
如果肌肉很疼，可以自己用另一只手輕輕的捏捏疼處的肌肉，或者熱敷，輕輕揉揉，讓肌肉處的乳酸盡快吸收掉，就不疼了 。要長肌肉就必須堅持，只是不要急于求成，循序漸進才好，鍛煉過猛也會拉傷肌肉的 。
【健身肌肉酸痛是增肌嗎,健身完后肌肉酸痛是不是在漲肌肉】
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