【倒蹬機(jī)鍛煉哪些肌肉】
倒蹬機(jī)主要鍛煉的是肱四頭肌，能夠有效的增強(qiáng)腿部前側(cè)的肌肉，是一個基礎(chǔ)性的腿部鍛煉動作 。因?yàn)殡潘念^肌是身體最重要，是鍛煉時必須要練到的肌肉，能夠有效的增強(qiáng)腿部力量；以及讓完成其它動作時能夠更好的完成，所以需要認(rèn)真完成這個動作 。同時這個動作對于鍛煉臀部肌肉也有一定的效果 。
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