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能否提供一下食物和熱量的轉(zhuǎn)換值


能否提供一下食物和熱量的轉(zhuǎn)換值


1、主食類,如米飯、稀飯、面條,假若用80卡為一個計算單位,日常生活中常用的普通大小的碗裝四分之一碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當(dāng)于80卡;
2、肉類、豆腐、雞蛋,37克瘦肉和20克肥肉都是80卡 。125克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80卡,1個煮雞蛋的熱量是80卡,但1個煎荷包蛋的熱量是120卡;
3、蔬菜類,600克的任何蔬菜都等于80卡;
4、海鮮類,100克左右則是80卡的熱量;
【能否提供一下食物和熱量的轉(zhuǎn)換值】5、水果類,300克西

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