【耐力素質(zhì)的重要性】在田徑運(yùn)動(dòng)中，耐力是長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的能力 。耐力有助于對(duì)抗疲勞，延緩疲勞的出現(xiàn) 。當(dāng)肌肉工作引起疲勞時(shí)，動(dòng)作速度 ， 反應(yīng)速度，靈敏性都會(huì)下降，耐力好能減少其降低的程度，較充分的發(fā)揮各種素質(zhì)的作用 。耐力訓(xùn)練能培養(yǎng)堅(jiān)毅，頑強(qiáng)，克服困難的意志品質(zhì)，提高心臟 ， 血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的工作能力，使機(jī)體的新陳代謝旺盛，保存長(zhǎng)時(shí)間協(xié)調(diào)，準(zhǔn)確的工作能力 。
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