左手五指抓陰囊，稍用力按摩兩睪丸，附件及精索和**根，以稍有痛感而又能忍受為度，婦女則左手按摩兩** 。
【壯陽運(yùn)動(dòng)有哪些】同時(shí)右手拇指按壓在肚臍眼，食指壓在中指背上，用中指的指腹，沿著肚臍眼到**根的這條直線上往返行功按摩10分鐘，速度以每分鐘70~90次左右為宜，一返一復(fù)為一次 。這是練本功法第一階段所用的一個(gè)極為重要的手法 。這個(gè)手法是啟動(dòng)真陽并使之運(yùn)行的必要手段，也是壯陽和治療陽痿早泄的要法 。
每天早晚平臥床上，去衣袒腹，天冷可蓋上被子，雙手五指并攏，從肚臍眼為圓心，先用左手的指腹和掌根，按逆時(shí)針方向按摩100次;再用右手按順時(shí)針方向按摩100次 。最后又用左手按逆時(shí)針方向按摩100次 。這是健脾健胃的妙法 。有人單用此手法，在三個(gè)月內(nèi)就能治好10多年的老胃病 。平時(shí)偶有食滯或一般腸胃不適 。用此手法就能立竿見影 。
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