專家提醒：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是糖尿病患者最重要的減肥方法 ， 運(yùn)動(dòng)方式可以多種多樣 ， 如每天堅(jiān)持原地跑跳運(yùn)動(dòng)30分鐘等 。切記！只有減肥 ， 糖尿病患者才能離并發(fā)癥遠(yuǎn)一點(diǎn) ， 離健康近一點(diǎn) 。
達(dá)標(biāo)要求不放松
冬季氣候寒冷 ， 外出不便 ， 不少糖尿病患者因此懶得上醫(yī)院看病 ， 血糖控制得怎么樣？降糖藥是否足夠？血壓控制得怎么樣？血脂高不高……這些疑問都必須在春天里盡早解決 。
糖尿病患者可以查一下糖化血紅蛋白 ， 它能反映一個(gè)冬天平均血糖水平 ， 如果小于6.5% ， 則說明血糖控制得不錯(cuò)；如果未達(dá)標(biāo) ， 則要考慮調(diào)整治療方案 。
冬天氣溫低 ， 全身血管收縮 ， 血壓較其他季節(jié)要高 。春天氣候轉(zhuǎn)暖 ， 血壓比冬天略有下降 。合并有高血壓的糖尿病患者 ， 應(yīng)當(dāng)把血壓控制在130/80毫米汞柱以下 ， 如果高于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn) ， 則要考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整降壓藥的劑量 。
冬天過后 ， 不妨去醫(yī)院查一下血脂 ， 看看自己的三酰甘油、膽固醇等指標(biāo)有沒有升高 ， 特別是”壞“膽固醇——低密度脂蛋白膽固醇（LDL）有沒有升高 ， 如果LDL超過2.6毫摩爾/升 ， 就要警惕了 。血脂升高者必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥物 。
足部護(hù)理很重要
春季天氣漸暖 ， 平時(shí)腳汗較多的人容易患足癬 。由于糖尿病患者多有血管病變和神經(jīng)病變 ， 足部皮膚的小破損或癬病均可能發(fā)展為經(jīng)久不愈的慢性潰瘍 ， 甚至發(fā)展為壞疽導(dǎo)致截肢 。
因此 ， 糖尿病患者在春天應(yīng)當(dāng)穿著寬松的棉襪和棉布鞋 ， 并每天檢查足部 ， 天天換洗襪子 。如發(fā)現(xiàn)有皮膚小破損 ， 千萬不要自行處理 ， 應(yīng)盡早去醫(yī)院就診 ， 以免小病釀大禍 。【2 春季防病先防“風(fēng)邪”】
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