正常成年人在1天常規(guī)日?；顒拥臓顟B(tài)之下，大約會消耗2000-3000Kcal的熱量，女性消耗熱量會偏少一些，男性消耗的熱量會更多一些 。但是如果臥床不怎么活動，消耗的熱量要更少，大約在1500-2000Kcal，這些熱量基本上是維持人體正常新陳代謝的基礎(chǔ)代謝量，以及食物消化過程中需要的能量而組成 。
【一個人一天的熱量需要多少】如果活動量大 ， 需要的熱量自然就會增加，如果要進(jìn)行重體力勞動，1天消耗的能量甚至可以達(dá)到4000Kcal左右 。因此在臥床不動的人需要的能量少 ， 進(jìn)食相對也就比較少；如果活動量大的人消耗大，需要攝入的食物、補(bǔ)充的熱量也就更多一些 。通常來講，對于健康輕體力勞動的成人來說 ， 每天需要的熱量是標(biāo)準(zhǔn)體重（標(biāo)準(zhǔn)體重＝身高-105cm）乘以30-35千卡 。對于體型肥胖的人來講，攝入的熱量要適量減少，而對于體型瘦弱的人來講 ， 攝入的熱量可適當(dāng)增加 。
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