運(yùn)動(dòng)究竟有什么好處？多運(yùn)動(dòng)是對(duì)身體有好處，但要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì) 。最好是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)甚至是一個(gè)小時(shí)都可 。最好適量運(yùn)動(dòng)，尤其是初次鍛煉，身體有不適應(yīng)之感，活動(dòng)過火身體會(huì)疼痛，可漸行漸近啊，就是慢慢把活動(dòng)時(shí)間拉長(zhǎng) 。最好是適合自己的鍛煉方式是最佳 。
運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有哪些好處？運(yùn)動(dòng)能提高大腦的指揮能力,運(yùn)動(dòng)能延緩運(yùn)動(dòng)器官老化,運(yùn)功增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能,運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)呼吸功能,運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化和吸收功能,運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防高血壓
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