1、下車活動 。長途開車時間長、路途遠(yuǎn)，容易疲勞，需要定時?？吭诜?wù)區(qū)內(nèi)休息 。如果連續(xù)開車4小時以上，最好休息20分鐘左右 。下車活動活動，上個廁所抽根煙 ， 再洗個臉，可以緩解疲勞、提神醒腦 。
2、開窗通風(fēng) 。如果車內(nèi)空氣不流通，大腦輸氧會減少，會導(dǎo)致出現(xiàn)困意 ， 這時可以開窗通風(fēng)，呼吸窗外的新鮮空氣可以提神 。
3、激情歌曲 ?？梢月犚恍┍容^激情的，類似搖滾、電音、DJ或是饒舌類型的歌曲 ， 比較有節(jié)奏，能使人興奮起來，處于亢奮狀態(tài)，可以保持清醒，從而緩解疲勞 。
4、口香糖、薄荷糖 。嚼口香糖可以使嘴巴保持運(yùn)動 ， 可以讓人保持清醒和專注 ， 還可以舒緩緊張情緒，而對于糖果，最好是清涼無糖的薄荷糖，因?yàn)樘欠诌^高會使血糖升高 ， 容易引起瞌睡，清涼的味道有刺激效果 ， 會刺激味蕾，可以起到提神醒腦的作用 。
5、提神飲料 。很多跑長途、高速的司機(jī)朋友車?yán)锒紩浜锰嵘耧嬃?，一些含有咖啡因的飲料，如咖啡、紅牛等，也有一些人會泡好茶水，這些都有一定的提神效果 。不過，這些飲料可能對一部分人有效，但對另一部分人卻沒什么效果，這是因?yàn)槊總€人的體質(zhì)不同，效果因人而異 。
【怎樣克服長時間或長途駕車疲勞】6、雙飛人、風(fēng)油精 。雙飛人和風(fēng)油精都有提神醒腦的作用，涂抹在額頭或者太陽穴上，有刺激效果，可以有效消除疲勞 。需要注意的是 ， 不需要涂抹太多，而且在涂抹時要避開眼睛，畢竟刺激性較強(qiáng) ， 容易刺激到眼睛，導(dǎo)致流淚，影響視線 。
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