熱量：大約22大卡（100克） 。
原料：
【南瓜粥的熱量】1、南瓜 480.0g稻米(均值) 138、0g 。
2、飲用水 2200.0g那就是100克只有22大卡左右 。
注意：100克番茄就有20大卡的熱量了，吃一碗粥的熱量跟番茄差不多 。南瓜含水量高 ， 熱量低，但富含多種維生素、葉酸、鉀等，對于防止老化 ， 美容養(yǎng)顏等都有作用效果，而且南瓜中含有得果膠可延緩腸道對糖和脂質(zhì)得吸收，而含有的微量元素鈷是胰島細胞合成胰島素所必須的元素，適合糖尿病患者食用 。
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