預(yù)防老年癡呆癥的作用 。
不要在餐間多吃零食
一日三餐是我們攝入營養(yǎng)的主渠道 ， 這符合人體消化系統(tǒng)的生理特點(diǎn) 。若餐間多吃零食就會(huì)影響正餐時(shí)攝入食物的數(shù)量 。有些學(xué)生經(jīng)常在下午放學(xué)后購買路邊攤販?zhǔn)澄?nbsp;， 這些食品不僅營養(yǎng)成分單純 ， 且大多存在食物衛(wèi)生問題 。
睡前別再飽餐一頓
臨睡前吃食物 ， 往往會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān) ， 特別是巧克力、咖啡這類刺激性食物 ， 不但刺激你的胃 ， 還會(huì)刺激神經(jīng)中樞 ， 使你晚間處于興奮狀態(tài) ， 難以入眠導(dǎo)致休息不足 ， 早晨起來就會(huì)面龐浮腫 ， 神色疲倦 。
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