【宮寒有什么癥狀？4步判斷是否宮寒】宮寒，不僅會讓女性氣色不佳、臉上長斑，而且可引發(fā)50%以上的婦科病，如痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、不孕等等 。所以說“讓子宮回暖”是女性保養(yǎng)很重要的一部分 。那么，你是否知道如何診斷宮寒呢？又是否知道如何緩解宮寒呢？>>4類女性易患宮寒 5大絕招調(diào)理遠(yuǎn)離宮寒侵害
簡單4步教你如何診斷宮寒：
1、望——經(jīng)血顏色是黯黑、白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白且水滑 。
2、聞——白帶帶有腥味 。
3、問——痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、且月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫 。
4、觸——小腹的溫度較低 。
想要治療宮寒，最重要是暖宮，可采取以下方法進(jìn)行調(diào)理：
1、多做運(yùn)動 ?！皠觿t生陽”是中醫(yī)的說法 。寒性體質(zhì)的女性需要多運(yùn)動來增加陽氣，多做有氧運(yùn)動尤其重要 。通過做運(yùn)動，能疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，從而使全身變溫暖 。但是，運(yùn)動中和運(yùn)動后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔張開，寒邪會乘虛而入，子宮可能因此受寒邪困擾，血?dú)庥龊畷Y(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀 。
2、按涌泉穴 。在空余時間，可按摩涌泉穴，有益于固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒 。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發(fā)紅發(fā)熱，這也是治療宮寒的好辦法 。
3、少吃涼的 。女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時間再吃 。還要記住，吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底 。生姜能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn) 。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物 。
4、重保暖 。如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮 。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，也盡量穿長一點(diǎn)的上衣，護(hù)住腰腹 。外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒 。
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