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面部看你的健康底子 9種體質(zhì)對(duì)癥調(diào)養(yǎng)( 三 )

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●體質(zhì)分析：體內(nèi)有血液流動(dòng)緩慢的傾向 ， 或者受寒氣、燥氣影響 ， 在某處經(jīng)脈、臟腑中已經(jīng)出現(xiàn)了瘀血阻滯 ， 于是發(fā)生了某些部位的功能障礙 。
●發(fā)病傾向：易患痛經(jīng)、中風(fēng)、胸悶、心臟病 。
●調(diào)養(yǎng)方式→活血
【飲食】可常吃佛手、黑木耳、桃仁、慈菇、黑豆、藕、栗子等具有活血祛瘀作用的食物 ， 酒可以每日少量飲用 ， 還可以在飲食中多放一些醋 。
【自我調(diào)理】血液最容易在頭部、四肢這些遠(yuǎn)離心臟的位置堆積 ， 可以經(jīng)常用雙手按摩頭部、面部、腳部 ， 幫助消散瘀血 。
【精神】血瘀體質(zhì)的人要培養(yǎng)樂觀的情緒 。精神愉快則氣血和暢 ， 經(jīng)脈流通 ， 有利血瘀體質(zhì)的改善 ， 反之 ， 苦悶、憂郁則會(huì)加重血瘀傾向 。
8、氣郁質(zhì)
●如果你看起來：形體偏瘦 ， 神情多煩悶不樂 ， 舌苔比較薄 ， 顏色發(fā)白 ， 性格內(nèi)向 ， 憂郁脆弱 ， 敏感多疑 。自己也覺得：睡眠較差 ， 食欲減退 ， 痰多 ， 大便干燥 ， 經(jīng)常腹脹 ， 喉間有異物感 ， 有時(shí)**脹痛 。說明你是氣郁質(zhì) 。
●體質(zhì)分析：這種類型有點(diǎn)類似于西醫(yī)所說的“自律神經(jīng)失調(diào)” ， 長(zhǎng)期思慮過多、壓力沉積 ， 造成體內(nèi)經(jīng)脈不通、精氣凝滯 ， 反過來又會(huì)影響情緒 ， 帶來一系列身心疾病 。
●發(fā)病傾向：易患抑郁癥、失眠、咽異感癥等神經(jīng)系統(tǒng)疾病 。
●調(diào)養(yǎng)方式→安慰情緒
【飲食】最宜吃小麥、茼蒿、海帶、蘿卜、金橘、山楂等食物 ， 具有行氣、解郁、消食、醒神的作用 。推薦一款飲料：玫瑰四物飲 。取玫瑰花、當(dāng)歸、白芍、川芎、熟地各10克 ， 倒一半熱水后放入茶材 ， 再注滿熱水 。這是自古女性專用的第一方 ， 可以疏肝理氣、活血調(diào)經(jīng) 。
【起居】睡“肝臟覺” 。中醫(yī)有“人臥血?dú)w于肝”之說 ， 靜臥時(shí)血液回到肝臟 ， 有護(hù)肝、養(yǎng)肝的功能 。經(jīng)常熬夜的人情緒也會(huì)不穩(wěn)定 ， 保證每晚11點(diǎn)～1點(diǎn)間的睡眠 ， 肝臟在這段時(shí)間修復(fù)、保養(yǎng)自己 ， 睡眠就是最佳養(yǎng)肝 。
9、特稟質(zhì)
●體質(zhì)分析：由于先天遺傳或外界因素造成了這種特殊的體質(zhì) ， 包括過敏體質(zhì)和遺傳體質(zhì) ， 在身體和性格上沒有典型的特點(diǎn) 。
●發(fā)病傾向：過敏體質(zhì)容易患花粉或食物過敏 ， 遺傳體質(zhì)則患有遺傳性疾病 。
●調(diào)養(yǎng)方式→增強(qiáng)免疫力
沒有特別的調(diào)治方法 ， 過敏體質(zhì)的人盡量避免接觸致敏物質(zhì) ， 患有遺傳性疾病的人要防止疾病遺傳 。不過 ， 這類體質(zhì)的人都應(yīng)該增加身體運(yùn)動(dòng) ， 順應(yīng)自然界四時(shí)變化而起居 ， 以增強(qiáng)免疫力 ， 減少罹患其他疾病 。
【面部看你的健康底子 9種體質(zhì)對(duì)癥調(diào)養(yǎng)】

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