1、選對(duì)季節(jié) 。夏天一年中減肥的最佳時(shí)間段，想減肥的朋友們千萬別錯(cuò)過這個(gè)時(shí)間段 。
2、戒食油膩 。簡(jiǎn)單的說就是不要吃肉，這是很關(guān)鍵的一步，任何肉都不要吃，如果實(shí)在饞的話，放點(diǎn)炒菜放點(diǎn)肉絲是可以的 。
3、不戒其他食物 。除了肉以外的其他食物都可以吃，而且不限量，想吃多少就吃多少 。
4、作息要規(guī)律 。這里說的作息規(guī)律，只是每天定點(diǎn)睡覺，定點(diǎn)起床就可以了 。
5、夏天少待空調(diào)房 。太熱用風(fēng)扇，一定要杜絕使用空調(diào) 。一定的流汗量是減肥的要訣，畢竟不運(yùn)動(dòng)，再不流點(diǎn)汗，就真的沒法減肥了 。
【不健身如何減肥 不健身怎么減肥】6、主食少吃面食，多以大米為主，比如米粉、米飯 。
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