【法特萊克訓(xùn)練法特點(diǎn)】法特萊克訓(xùn)練法特點(diǎn)有：法特萊克訓(xùn)練以同時(shí)強(qiáng)調(diào)有氧和無氧能量代謝而聞名，它允許任意變化速度，在運(yùn)動(dòng)過程中的恢復(fù)完全由個(gè)體主管感覺來決定，而不是由客觀的數(shù)據(jù)，比如心率等來決定 。它不像間歇訓(xùn)練那樣嚴(yán)格和精確，能夠讓練習(xí)者享受整個(gè)訓(xùn)練過程，從而進(jìn)一步排除了過度訓(xùn)練的可能性 。在法特萊克訓(xùn)練體系形成階段，造就了打破800米、1500米、1英里、2英里等世界紀(jì)錄的G·黑格、A·安德森等著名選手，對(duì)中長(zhǎng)跑的成績(jī)大幅度提高起到了促進(jìn)作用，隨著時(shí)間的推移，法特萊克很快變成了一種受大眾歡迎的練習(xí)方式，它能夠激發(fā)跑步者的興趣和動(dòng)機(jī)，有效的調(diào)節(jié)跑步者的情緒和心情，提高他們的運(yùn)動(dòng)積極性 。
推薦閱讀
- 顏真卿書法特點(diǎn) 顏真卿的楷書具有什么特點(diǎn)
- 伊萊克斯冰箱故障代碼 冰箱故障代碼
- 伊萊克斯空調(diào)不制熱
- 戴森吸塵器和萊克對(duì)比
- 伊萊克斯洗衣機(jī)e3是什么故障
- 伊萊克斯空調(diào)f6故障
- 伊萊克斯冰箱是哪國(guó)的
- 伊萊克斯空調(diào)遙控器失靈
- 伊萊克斯變頻空調(diào)故障代碼
- 伊萊克斯洗衣機(jī)怎么用