還會因為累而睡不好，但是堅持一段時間身體的消耗和代謝平衡了就可以休息好的，老年人也是這樣上年紀后就會很少運動所以就會隨時困，然后隨時醒，也是三四點就醒來坐起，所以老年人能活的盡量活動，不要閑著長時間的閑著，只會有各種各樣的疾病產生，所以睡眠質量要好消耗就要正常，
太閑了和太累了都是有害的，一個是不及一個是太過，都會引起相應的疾病，所以就需要勞逸結合就可以讓睡眠好一些，運動鍛練和做一些重體力的活，體能一般的就可以多活動，多增加室外的運動，就能休息好了 。
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