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什么是春瘟該怎么預(yù)防？

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什么是春瘟該怎么預(yù)防？


春暖花開 ， 人們的戶外活動(dòng)大大增加 ， 運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷也隨之增多 。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì) ， 這個(gè)季節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷要比其他季節(jié)高出三成 。因此 ， 專家建議春季運(yùn)動(dòng)要做好防護(hù)工作 。
春暖花開 ， 人們的戶外活動(dòng)大大增加 ， 運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷也隨之增多 。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì) ， 這個(gè)季節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷要比其他季節(jié)高出三成 。因此 ， 專家建議春季運(yùn)動(dòng)要做好防護(hù)工作 。春暖花開季節(jié)到來后 ， 到公園和公共場(chǎng)所運(yùn)動(dòng)和鍛煉的中老年人員逐漸增多 。
為此 ， 專家提醒 ， 初春季節(jié)運(yùn)動(dòng)過程中要確保安全 ， 在這個(gè)季節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷要比其他季節(jié)高出三成 ， 不要因運(yùn)動(dòng)損傷使良好的意愿適得其反 。在春季運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 八種運(yùn)動(dòng)損傷最為常見：
猝死
心臟猝死包括安靜型和運(yùn)動(dòng)型兩種 。其中81%的猝死是安靜型的 ， 即由于突發(fā)冠心病和肺栓塞而導(dǎo)致的 。除了心臟疾病導(dǎo)致的猝死外 ， 運(yùn)動(dòng)過量也是發(fā)生猝死的一個(gè)重要原因 。如進(jìn)行長(zhǎng)跑鍛煉時(shí) ， 心臟循環(huán)系統(tǒng)會(huì)不堪重負(fù) ， 需要的血液量和氧氣量會(huì)突然增加 ， 而供給量卻相對(duì)減少 。在這種血、氧供不應(yīng)求的狀態(tài)下 ， 跑步者的心臟會(huì)出現(xiàn)急性缺血 ， 繼而出現(xiàn)心臟驟停和腦血流中斷 。跑步時(shí)要保證運(yùn)動(dòng)的安全性 ， 如果在跑步時(shí)感到身體不適 ， 要馬上停下來 ， 千萬別硬撐 ， 以免發(fā)生不測(cè) 。
網(wǎng)球肘
該癥狀不單單是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以引發(fā)“網(wǎng)球肘” ， 打羽毛球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)也可致病 ?；颊叱８械绞种馔鈧?cè)疼痛 ， 手握力減少及用力較差 ， 打反手球時(shí)顯得非常困難 。這主要是因肌肉肌腱點(diǎn)處發(fā)炎所致 。運(yùn)動(dòng)后急性期疼痛應(yīng)予冷敷 ， 口服、外用消炎止痛藥 。慢性炎癥可以理療及使用護(hù)肘托等 。【什么是春瘟該怎么預(yù)防？】

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