【無氧運動和有氧運動區(qū)別】
有氧運動指人體在氧氣充足的情況下進行的運動 。無氧運動是相對有氧運動而言的 ， 是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進行的運動 。運動非常劇烈 ， 或者是急速爆發(fā) ， 例如舉重、百米沖刺、摔跤等 。在運動量不大時 ， 比如慢跑、跳舞等情況下 ， 機體能量的供應主要來源于糖的有氧代謝 。以糖的有氧代謝為主要供應能量的運動就是我們說的有氧運動 。有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的 ， 于是糖就進行無氧代謝 ， 以迅速產生大量能量 。這種狀態(tài)下的運動就是無氧運動 。
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