花生
中醫(yī)認為 ， 花生性平 ， 味甘 ， 入脾、肺經(jīng) 。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳 。主治營養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥 。新鮮花生最好連殼煮著吃 ， 煮熟后的花生不僅容易消化吸收 ， 而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用 ?；ㄉt衣能抑制纖維蛋白的溶解 ， 促進血小板新生 ， 可治療血小板減少和防治出血性疾??；花生殼有降低血壓、調(diào)整膽固醇的作用 。
蜂蜜
蜂蜜有潤腸、潤肺功效 ， 中藥里的枇杷膏、藥丸等也幾乎采用蜂蜜制劑 。由于肺與大腸相表里 ， 許多與呼吸道相關(guān)的病癥會導(dǎo)致腸胃問題 ， 而蜂蜜既可滋潤呼吸道 ， 又能幫助排便 ， 被視為是秋天最佳的養(yǎng)生食材 。因蜂蜜過甜 ， 甜可生痰 ， 因此 ， 對于痰多的患者不宜多食 ， 且感冒或熱咳的人也不適宜食用 。
杏仁
秋天易于被秋燥耗傷津液 ， 引發(fā)口干舌燥 ， 咽喉疼痛 。杏仁有三大功效：潤肺 ， 清積食 ， 散滯 。杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素 。具有潤肺、止咳、滑腸等功效 ， 對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用 。杏仁分甜杏仁與苦杏仁 ， 其中 ， 甜杏仁潤肺效果更勝一籌 。
【秋季養(yǎng)生 多吃5種應(yīng)季水果】
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