核桃油是由核桃壓榨而成，目前很多媽媽會(huì)在寶寶添加輔食后，適當(dāng)?shù)亟o寶寶添加核桃油，它具有一定的補(bǔ)益效果，那么核桃油要怎么吃呢?簡(jiǎn)單介紹幾種核桃油的食補(bǔ)方 。
核桃油怎么吃 1、核桃油燕麥沙拉
食材：核桃油、燕麥、獼猴桃、無(wú)糖酸奶
做法：獼猴桃去皮、洗凈、切塊，與核桃油、燕麥、無(wú)糖酸奶，放入碗中攪拌均勻 。
功效：具有潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏的作用 。當(dāng)作早餐食用，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加速宿便排出體外，可以預(yù)防便秘癥狀 。
2、核桃油減脂餐
食材：圣女果、黃瓜、胡蘿卜粒、玉米粒、核桃油
做法：胡蘿卜切粒，和玉米粒一起煮熟，圣女果、黃瓜洗凈后切片，然后一起放入碗中，加少量核桃油攪拌均勻 。
功效：具有促進(jìn)脂肪燃燒、減肥瘦身的功效 。減脂期食用可加速減肥目的的達(dá)成，同時(shí)三高人群也是適當(dāng)食用，對(duì)疾病的控制和防治有很好的促進(jìn)作用 。
3、核桃油養(yǎng)胃粥
食材：核桃油、山藥、南瓜、小米
做法：山藥、南瓜去皮后切塊，與小米放入鍋中煮熟，加入核桃油攪拌均勻 。
功效：具有健脾養(yǎng)胃、改善食欲的作用 。適當(dāng)食用可有效改善食欲不佳、消化不良等癥 。
結(jié)語(yǔ)：核桃油怎么吃?核桃油最好的使用方式是涼拌，如核桃油燕麥沙拉等，能有效避免高溫破壞其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，在輔食中適當(dāng)添加幾滴核桃油即可 。
【核桃油怎么吃，核桃油的三大食補(bǔ)方】
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