三是盡量避免在11時到15時高溫時段出門，不要長時間在陽光下暴曬，悶熱的桑拿天也要盡量減少外出;
四是外出時要戴好太陽帽、太陽鏡等，免受陽光的直射;
五是運(yùn)動后及時補(bǔ)水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡鹽水;
六是衣服應(yīng)寬松，多穿棉質(zhì)布料、顏色較淺的衣服;七是外出旅游或出差時若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品 。
【本期專家】劉楠楠，沈陽醫(yī)學(xué)院附屬中心醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師，教師，碩士學(xué)歷 。遼寧省中醫(yī)藥學(xué)會綜合醫(yī)院中醫(yī)藥專科建設(shè)專業(yè)委員會委員、不孕癥中西醫(yī)結(jié)合治療委員會委員 。
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