1、纈草茶：纈草草本植物被人們認作是一種有效抗焦慮藥，可以幫助舒緩我們的神經(jīng)系統(tǒng)，從而達到預防焦慮與壓力 。此外，研究表明 ， 這種草藥可以增加GABA（γ-氨基丁酸）產(chǎn)生，GABA是可以舒緩身心的一種大腦化學物質(zhì) 。
2、甘菊茶：它屬于溫和的一種睡眠茶，可以幫助我們放松心靈，從而促進安寧及不間斷睡眠而被人們所看好 。缺乏任何咖啡因并且向身體提供抗炎化合物，顯然這是一種很好的補品 。
3、貓薄荷茶：雖然一般給貓咪提供貓薄荷 ， 但是這對人類也具有類似的舒緩及放松的效果 。茶一般和薰衣草亦或是洋甘菊混合，以此來增加功效，這是古老并且可以長期存在的一種治療睡眠的方法 。
4、西番蓮茶：西番蓮因其高濃度的GABA而被人們所熟知 。這是一種化學物質(zhì)，能幫助改變我們大腦化學成分從而誘導身體的平靜與放松 。它和纈草茶類似，能產(chǎn)生十分相似的抗焦慮作用 。
【睡眠茶都有哪些】5、綠茶：雖然它含有少量的咖啡因 ， 但綠茶中含有的抗氧化劑與兒茶素能夠平衡荷爾蒙，幫助我們實現(xiàn)輕松的睡眠 。
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