以前我從來就不了解什么叫保養(yǎng)，當(dāng)然我認(rèn)為的保養(yǎng)就是用國際品牌的化妝品 。
幾年前到現(xiàn)在幾乎手機(jī)天天不離手，天熱口渴就猛灌冷飲，冰鎮(zhèn)啤酒，涼拌食品，冰牛奶等等……不到半夜不睡覺，早上根本起不來……不知不覺S碼的衣服都穿不下了，換成了M碼 。腸道的健康與否雖然來源飲食，前段時間感覺自己肚子漲漲的，臉上冒出一顆顆小痘痘了，也許是上火了吧，自己去藥鋪買了些牛黃解毒片服用，才吃了幾粒晚上就開始拉肚子，第二天就起不了床了 。
去衛(wèi)生間的時候，路過鏡子旁，才發(fā)現(xiàn)鏡子中的是誰啊，濃濃的黑眼圈、滿臉頰的痘痘、面色憔悴、皮膚枯黃……我是怎么了……
老中醫(yī)告訴了老媽一個方子，葉谷菊，可以很快就調(diào)理回健康的自己，還告訴我藥是不可以隨便亂吃的 。
周一到周五我媽趁我還沒有起床，就早早起來煮粥給我喝，周六周日不上班了，就我來煮 ?？次覌屆刻煸缟媳任以缙鹨粋€多小時煮粥給我喝，心里真不是滋味 。
我知道他們都是想我腸胃能盡快好起來，我每天都用葉谷菊，（不過心里真想告訴我媽，不要煮了媽，沒用的）不過熬不過媽媽的熱情和期盼 。
1、喝了一周的時候我慢慢發(fā)現(xiàn)身體有變化 。我每天去廁所的次數(shù)、時間開始有規(guī)律起來 。而且排出的“粑粑”真的是又臭又黑，難以形容 。（不過每次排便后肚子非常舒服 。）
2、第二周我發(fā)現(xiàn)自己氣色明顯比以前好，痘痘開始消退、皮膚變得光亮白皙了好多，媽媽都說我氣色好了很多和同事都問我用了什么化妝品 。
3、第三周腰明顯細(xì)了一大圈，以前的S碼的衣服又可以穿了，趕緊去稱重，足足輕了8斤 。如今臉色紅潤了，身體也很好 。排便基本無臭味 。
媽媽總算舒了口氣說：“沒有枉費(fèi)媽媽一番苦心?。 焙枚嗤露紗栁沂窃趺椿厥?，這里就告訴大家吧，希望大家一起輕松改善便秘，恢復(fù)活力，一身輕松，一直偏胖的我這回總算是瘦身成功了 。
這里就把老中醫(yī)給我的百試百靈秘方分享給大家：
葉谷菊食療方子：
【材料】葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實(shí)5克、枸杞2克
【做法】將葛根、木瓜等洗凈，紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時 。然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據(jù)個人口味加入冰糖，即可食用 。
眾所周知，魔芋是世界上公認(rèn)的修身食品，具有極強(qiáng)的飽腹感，減少熱量攝入；葛根含有的黃酮類物質(zhì)，有清除體內(nèi)垃圾的功能，經(jīng)常食用，能起到強(qiáng)筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效；薏苡仁有祛濕利水，消腫排毒的作用，是天然的清腸排毒物質(zhì)，有助于排走滯留的脂肪 。以上材料一起煮的五谷雜糧粥，不僅能幫助減肥瘦身，滋補(bǔ)肝腎，還能幫助身體排出積累的毒素，幫助美容養(yǎng)顏，是男女老幼不可多得的養(yǎng)生食譜 。
曾有人問起"不老女神"溫碧霞的的保養(yǎng)之道，她笑著說：“保養(yǎng)的第一要務(wù)就是排除體內(nèi)腸胃毒素 。我的生活也不是很規(guī)律，有時候外出拍廣告，也是隨便吃點(diǎn)，而且我也喜歡吃辣的，不過我很注重排毒養(yǎng)顏、并且知道補(bǔ)充營養(yǎng)均衡 。幾十年來我一直堅持不讓自己體內(nèi)產(chǎn)生腸胃問題，這就是保養(yǎng)的方式 。堅持每天早餐喝葉谷菊。”
雖然這個葉谷菊 煮起來比較麻煩，但我和我爸媽每天都會喝上一碗 。我把這個方子告訴了好些朋友，很多人剛聽到皮膚變好，身材變得苗條有曲線時都很感興趣，可一聽這個粥那么難煮都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，不想再去折騰熬粥了 。
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