每周三次或每天一次都可以，具體如下：
【請(qǐng)問(wèn)瑜伽應(yīng)該隔幾天練一次】1、瑜伽初學(xué)者可以每周3次的頻率進(jìn)行練習(xí)，每次練習(xí)30-40分鐘；過(guò)一段時(shí)間 ， 感覺(jué)身體柔韌性加強(qiáng)了，體力也有所增長(zhǎng)了 ， 可以改為隔天練習(xí)；2、最理想的當(dāng)然是每日練習(xí)；3、也有一些熱愛(ài)瑜伽的朋友會(huì)每天練習(xí)2到3次，建議盡量不要超過(guò)3次，因?yàn)樯眢w恢復(fù)也需要時(shí)間 ， 超負(fù)荷的練習(xí)反而會(huì)影響練習(xí)效果，過(guò)尤不及 。4、如果是以健身為目的的，每周3次即可；5、如果是為了減肥，當(dāng)然每天堅(jiān)持效果最佳；6、如果是需要用瑜伽治愈某些慢性疾病的，就要在醫(yī)生的叮囑下練習(xí) 。
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