1、不減脂
有些妹子沒有減過肥 ， 肚子上還有一些肉肉 ， 以為這樣也沒有關(guān)系，可以練出馬甲線，但是實(shí)際上 ， 練馬甲線之前，還是要進(jìn)行減脂任務(wù)的，只有把你的贅肉消滅，才可以增肌練出馬甲線 。
2、只做一個(gè)動(dòng)作
有些妹子單純地因?yàn)?nbsp;， 自己只要做做平板支撐，或是仰臥起坐就可以了，不需要?jiǎng)e的運(yùn)動(dòng) ， 但是這樣對腹部的刺激不夠全面，妹子們應(yīng)該每天做3到4個(gè)動(dòng)作，確保腹部肌肉都能運(yùn)動(dòng)起來 ， 才能練出馬甲線 。
3、依賴慣性
在鍛煉腹部的時(shí)候，有些妹子會(huì)因?yàn)槎栊裕恢挥X中就依賴身體的慣性來做運(yùn)動(dòng)了，比如仰臥起坐的時(shí)候利用慣性起身等等，這樣是沒有用的，我們要時(shí)刻注意用腹部的力量帶動(dòng)身體進(jìn)行鍛煉 。
4、難度太高
很多妹子急于求成，練馬甲線的第一天就開始做難度過高，自己承受不了的動(dòng)作，但是這些動(dòng)作往往不夠到位，達(dá)不到鍛煉馬甲線的效果，而且一不小心就會(huì)讓自己受傷 。妹子們還是要從能夠接受的開始 ， 慢慢增加難度 。
5、不注意飲食
【為什么馬甲線練不出來】應(yīng)該會(huì)有很大一部分的妹子認(rèn)為，練馬甲線又不是減肥，不需要控制自己的飲食 ， 于是便大吃大喝，毫不在意 。但是想要練出馬甲線，我們得控制體重，確保不長出贅肉，飲食上的控制還是很重要的 。
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