1、每天早、中、晚先通過采氣方法 ， 采氣半小時(shí) 。再喝一杯淡鹽水（記得是淡鹽水啊 ， 不要咸了） ， 喝一杯蜂蜜水 ， 根據(jù)個(gè)人情況可以選擇吃一個(gè)小蘋果 ， 注意時(shí)小蘋果 ， 條件允許 ， 可以把蘋果蒸熱了吃 。
2、關(guān)鍵是要采氣 ， 感覺胃部暖暖的 ， 有飽腹感就是最好的 。
3、每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時(shí) ， 情緒千萬不要大起大落 ， 不要做劇烈運(yùn)動(dòng)的工作 ， 有條件的話每天早上可以聯(lián)系郭老師的靈動(dòng)功 ， 對身體幫助很大 。
【辟谷的正確步驟如下 疑難解答】4、按照以上方法 ， 每天按時(shí)做到即可 ， 在第七天的中午就可以慢慢復(fù)食了 。
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