飲食多樣，睡眠充足；要注意個(gè)人心理健康；工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負(fù)荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會(huì)使人愈加消瘦 。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥；對(duì)于長(zhǎng)期坐辦公室的瘦人建議每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯、體魄健美，如果長(zhǎng)期得不到鍛煉，肌肉纖維就會(huì)相對(duì)萎縮，變得薄弱無(wú)力 ， 人也就顯得瘦弱 。
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