1、對(duì)手指按摩：利用看電視的時(shí)間從事這種簡(jiǎn)單的指部運(yùn)動(dòng) 。先從指尖開(kāi)始按摩到手指底部 ， 動(dòng)作要堅(jiān)定而柔和；
2、模仿彈鋼琴動(dòng)作：這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是把雙手平放在臺(tái)面上，柔和地向下壓，然后每次舉起一個(gè)手指，盡量舉高 。功能是伸展手掌和手指 ， 能使手指輕快敏捷；
3、舉手：可以使手掌恢復(fù)白嫩，并減少青筋顯露，只要展開(kāi)五指，高舉雙手過(guò)頭 ， 每次數(shù)分鐘就可以；
【女生手指粗怎么辦】4、握拳伸展：是解除緊張的良好動(dòng)作，并可以使手部柔軟，先緊握拳頭 ， 然后展開(kāi)，盡量伸展五指，每天用力地做三至五分鐘；
5、放松手部：這也是避免緊張，使手部無(wú)僵硬感的好方法 。先把雙手放與肘彎平的高度，然后放松手腕，讓手有氣無(wú)力地垂下來(lái) 。反復(fù)進(jìn)行這種放松手部的動(dòng)作即可 。
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