【背書快速記憶技巧有哪些】
1、注意力集中 。記憶時只有聚精會神，專心致志 ， 排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘 。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率 。
2、興趣濃厚 。如果對學(xué)習(xí)材料，知識對象索然無味 ， 即使花再多時間，也難以記住 。
3、理解記憶 。理解是記憶的基礎(chǔ) 。只有理解的東西才能記得牢、記得久 。僅靠記硬背則不容易記得住 。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好 。
4、過度學(xué)習(xí) 。即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍 ， 達(dá)到熟記、牢記的程度 。
5、及時復(fù)習(xí) 。遺忘的速度是先快后慢 。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡 ， 防止遺忘的有效手段 。
6、經(jīng)常回憶 。學(xué)習(xí)時，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補(bǔ) ， 使學(xué)習(xí)內(nèi)容中的重難點記得更牢 。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘 。
7、視聽結(jié)合 ?？梢酝瑫r利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率 。這比單一默讀的效果好得多 。
8、多種手段 。根據(jù)情況靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程 。或者采取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強(qiáng)記憶力 。
9、最佳時間 。一般來說，上午9—11時，下午3—4時 ， 晚上7—10時為最佳記憶時間 。利用上述時間來記憶重難點和學(xué)習(xí)材料，效果要好得多 。
10、科學(xué)用腦 。在保證營養(yǎng)，積極休息，進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上科學(xué)用腦 。只有防止過度疲勞 ， 保持積極樂觀的情緒，才能大大提高大腦的工作效率 。
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