【孩子幾點睡覺最好】
1、通常情況下晚上9點是適齡兒童睡覺的最佳時間 ， 也是非?？茖W的時間 。
2、確保寶寶在睡眠時間里得到充分的休息 。如果寶寶在晚上9左右睡覺，在第二天早上6點或7點起床，那么寶寶就有9個到10個小時的睡眠時間，這對寶寶的健康非常重要 。
3、寶寶的生長激素分泌高峰一般是晚上11點左右，也就是在寶寶深度睡眠的階段中才分泌生長激素 。
4、睡眠的長短與寶寶的智力、體力和免疫力相關的激素有關，好的睡眠習慣對寶寶的身體發(fā)育有益 。
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