粽子熱量一般比較高 ， 依其“大小”、“餡料”不同有所差別 。一個(gè)粽子的熱量最低也有400卡路里 ， 而最高的熱量可以高達(dá)1000卡路里 。一個(gè)肉粽子的熱量約含450至600卡路里 。一個(gè)粽子就超出500卡路里 ， 若一餐吃2個(gè) ， 最少要跑步16千米或健步走18千米、或騎單車40千米才可以耗費(fèi) 。
而且一餐吃太多 ， 對(duì)胃腸也不太好 。粽子大都是用糯米做成的 ， 黏度高、不易消化 ， 且缺乏纖維質(zhì) ， 含有過多的脂肪、鹽、糖 。因此 ， 專家建議 ， 吃粽子 ， 女性一天最好不要超過3個(gè) ， 男性最好不要超過5個(gè) 。吃粽子的同時(shí) ， 搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動(dòng) ， 可以避免因吃粽子引起的胃腸道消化不良 。此外 ， 睡前兩小時(shí)最好別吃粽子 。
【粽子的熱量 粽子的熱量是多少】
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