1、準(zhǔn)備姿勢 ， 發(fā)球時(shí)身體面對(duì)球網(wǎng)，兩腳前后自然開立，左腳在前，右腳在后，右手持球在腹前；
【排球正面上手發(fā)球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)】2、拋球擺臂 ， 左手將球平穩(wěn)拋至右肩前上方，高度適中，在拋球的同時(shí)，右臂屈時(shí)抬起并后引 ， 肘關(guān)節(jié)與肩部齊平 ， 手掌自然張開，呈勺形，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng) ， 抬頭，挺胸，展腹，身體重心移至左腳；
3、揮臂擊球 ， 擊球時(shí)，兩腳蹬地，上體迅速向左轉(zhuǎn)動(dòng)，迅速收腹 ， 帶動(dòng)手臂向右肩上方加速揮動(dòng)，以全手掌擊球的后中下部，擊球時(shí) ， 手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速明顯做推壓動(dòng)作，使球向前呈上旋飛行 。
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