生活中，總有這么一類人，他們體質(zhì)較差，總是三天兩頭生病，一旦生病還很難痊愈 。這就是免疫力降低的表現(xiàn) 。
免疫力是人體自身的防御機制，是機體對抗外界致病因素的能力，體現(xiàn)了身體素質(zhì)的好壞 。免疫力低下極易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染，久而久之還可能誘發(fā)重大疾病 。
免疫力下降的癥狀
傷口恢復(fù)慢，易發(fā)炎
不小心被劃傷后，普通人體內(nèi)的免疫力會迅速反應(yīng)，促進凝血，白細(xì)胞聚集對抗人體外的病菌，避免出現(xiàn)炎癥 。但是免疫力比較差的人，就可能出現(xiàn)傷口愈合比較慢，兩三天還是沒有結(jié)痂的情況，還有人會出現(xiàn)傷口發(fā)炎、潰爛等問題 。
容易莫名地出虛汗
和他人相比，不管是什么天氣都容易出虛汗的人，或許免疫力也比較差 。而且這類人還容易出現(xiàn)盜汗以及睡眠質(zhì)量不佳等問題 。
容易腹瀉，腸胃不適
人體腸胃黏膜也是免疫系統(tǒng)的一道防線 。同樣是出去吃飯，飯菜可能確實不太衛(wèi)生，有人吃完沒事，但是有人就會上吐下瀉，這也說明免疫力比較弱 。
頻繁生病，反復(fù)不斷
隔三差五就感冒、發(fā)燒、咽喉不適，并且在生病后需要很長時間來康復(fù)，也能說明自身免疫力可能比較差 。
無精打采，總覺得累
當(dāng)人體免疫系統(tǒng)不夠健全時，人體就容易出現(xiàn)疲勞、精神不振等問題 。
免疫力與生俱來，但也受到很多因素的影響 。下列不健康的生活方式，都是降低人體免疫力的危險因素 。
缺少睡眠
長時間的睡眠不足且質(zhì)量差可抑制免疫反應(yīng)，導(dǎo)致免疫細(xì)胞數(shù)量減少或活性降低 。
不愛運動
運動能夠刺激免疫系統(tǒng)，增強免疫系統(tǒng)的功能，久坐不動則會導(dǎo)致身體素質(zhì)的全面下降 。即使只運動幾分鐘，免疫功能就可以出現(xiàn)良好的變化，只是維持時間相對較短 。一般來說，保證每天20～40分鐘的規(guī)律運動，就可以全面調(diào)動人體的免疫力，并可以在較長時間內(nèi)維持良好的免疫狀態(tài) 。
過度勞累
不間斷地勞作，機體得不到充分的休息，也會對內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響，造成免疫力下降 。
營養(yǎng)不良
免疫細(xì)胞產(chǎn)生和發(fā)揮功能需要蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)物，當(dāng)營養(yǎng)物質(zhì)不足時，免疫器官受損，免疫細(xì)胞和免疫分子生成減少，導(dǎo)致免疫力減弱 。
壓抑情緒
不良的情緒會擾亂大腦功能，引起機體內(nèi)環(huán)境的失調(diào)，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生 。
【免疫力低是什么病 免疫力低有哪些癥狀】出現(xiàn)免疫力低下等問題時，一定要及時改掉傷害免疫力的壞習(xí)慣，如果情況嚴(yán)重一定要積極就醫(yī)，而不是一味進補 。
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