01、一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，因此被譽(yù)為“水果之王” 。它含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇 。但因為獼猴桃口感偏酸也不宜多吃，食用過量可能容易導(dǎo)致胃酸過重 。所以一般一天1~3個完全能滿足所需營養(yǎng)物質(zhì) 。當(dāng)然這個因人體質(zhì)而已，身體好的也可以多吃 。
獼猴桃，也稱奇異果（奇異果是獼猴桃的一個人工選育品種，因使用廣泛而成為了獼猴桃的代稱） 。中國是獼猴桃的原產(chǎn)地，20世紀(jì)早期被引入新西蘭 。2008年11月6日，在新西蘭舉行的國際獼猴桃大會上，世界19個國家200多位專家一致認(rèn)定：中國是獼猴桃的原產(chǎn)地，世界獼猴桃原產(chǎn)地在湖北宜昌市夷陵區(qū)霧渡河鎮(zhèn) 。
果形一般為橢圓狀，早期外觀呈黃褐色，成熟后呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，果肉可食用，其內(nèi)是呈亮綠色的果肉和一排黑色或者紅色的種子 。因獼猴喜食，故名獼猴桃，亦有說法是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名，是一種品質(zhì)鮮嫩，營養(yǎng)豐富，風(fēng)味鮮美的水果 。
獼猴桃的質(zhì)地柔軟，口感酸甜 。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合 。獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪 。
一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“水果之王” 。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，作為水果最引人注目的地方當(dāng)屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學(xué)物質(zhì)sod，據(jù)美國農(nóng)業(yè)部研究報告稱，獼猴桃的綜合抗氧化指數(shù)在水果中名列居前，僅次于刺梨、藍(lán)莓等小眾水果，遠(yuǎn)強(qiáng)于蘋果、梨、西瓜、柑橘等日常水果 。與藍(lán)莓等同屬第二代水果中頗具代表性的 。與甜橙和檸檬相比，獼猴桃所含的維生素C成分是前兩種水果的2倍，因此常被用來對抗壞血病 。不僅如此，獼猴桃還能穩(wěn)定情緒、降膽固醇、幫助消化、預(yù)防便秘，還有止渴利尿和保護(hù)心臟的作用 。
【獼猴桃一天吃幾個最好？】不過因為獼猴桃口感偏酸，所以一日內(nèi)過多的食用獼猴桃也可能會造成胃酸過重的情況，因此一天內(nèi)食用1~3個獼猴桃完全足夠所需求的營養(yǎng)元素 。當(dāng)然也是因人體質(zhì)而異的，有的人體質(zhì)好，身體棒，多吃也是可以的 。
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