1、彎曲腿時(shí)，兩腿不是并在一起的，而是分開的， 肘要在你的雙腿之間 。
2、落地時(shí)，腿首先著地，上半身向前傾，把上半身所受的力量用手掌扶地來(lái)支持 。這時(shí)胸和背要和地面平行 。手臂扶地后往回推，這樣可以完美的緩沖掉壓力 。然后把手和腿都向后上方推去 ， 由于力是相互作用的，人會(huì)受力向前，這樣來(lái)把力量轉(zhuǎn)化到向前不管是什么落地方式，一定都要先看好你的落點(diǎn) 。用前腳掌著地，通過(guò)彎曲膝蓋來(lái)緩沖、 試著著地時(shí)慢慢的向前傾 。如果前傾的太過(guò)頭了，手臂可能既會(huì)受傷又不能起到緩沖作用 ， 要向后上方推地，腿和手可以把向下的壓力轉(zhuǎn)換到向前，這樣可以馬上接著向前奔跑 。
【跑酷的高處安全落地方法是怎樣的】3、接觸地面前手要舉起以提升身體重心，提高身體重心后既不會(huì)滑倒也會(huì)保護(hù)到自己 。
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