過肩摔是背負投的俗稱 ， 是柔道中技巧較高的一種投技，主要是抓住敵人臂部投出使敵人從自己背后越過重重地摔在地上 。具體步驟：
1、以右腳回轉(zhuǎn)體勢將右腳推進于受力方右腳內(nèi)側(cè)，并放開抓住受力方左襟的右手，然后通過受力方右胸部附近再有下方經(jīng)右腋下面提舉并插入；
【柔道的過肩摔教學(xué)過程】2、以右腳為軸，將身體開啟于左方，并回轉(zhuǎn)左腳而推移 ， 然后貼近身體；
3、右手提住受力方右肩附近（或貼置） ， 并提舉受力方的右肩；
4、伸直兩膝，然后將上體向前彎曲，以右肩摔倒對方 。
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