五法讓你的大腦永不生銹
“大腦產(chǎn)生觀念，觀念產(chǎn)生行為，行為產(chǎn)生結(jié)果，結(jié)果又改變大腦，人的大腦是越用越聰明 。你的大腦是不是能發(fā)光發(fā)熱，發(fā)揮聰明才智，關(guān)鍵在于你自己，自己良好的行為習(xí)慣 。現(xiàn)在就教你五個讓大腦不生銹的方法 。
一， 大腦越開心，學(xué)得越好 。帶來快樂感覺的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)多巴胺，是提升學(xué)習(xí)效率的要素之一 。東京工業(yè)大學(xué)教授茂木健一郎認(rèn)為，模仿是大腦重要的學(xué)習(xí)方式，特別是模仿自己欣賞的人，能激勵自己 。
二， 愛運(yùn)動，頭腦更聰明 。大腦當(dāng)家》的作者麥迪納指出，運(yùn)動會使腦細(xì)胞得到更多氧氣和養(yǎng)分，還能增加神經(jīng)生長因子(BDNF)的濃度，幫助神經(jīng)元生長 。常做運(yùn)動的青少年，能運(yùn)用更多的認(rèn)知資源做作業(yè)，保持良好的成績 。建議利用午休時間散散步，在學(xué)習(xí)和工作間隙，做做肢體活動 。
三， 努力、好奇、放松有助創(chuàng)意 。大腦想不出新東西時，不要再鉆牛角尖，做做別的事，出去走走，睡一覺都可以，或找一個單獨(dú)放松的場所，比如浴室 。
四，理解、圖像有助記憶力 。一是分散比集中記得牢，時常把以前的東西拿出來復(fù)習(xí)一下，再加入新的相關(guān)資料一起思考，就能將新舊知識都記住了 。二是搞清楚信息的意義，多結(jié)合真實(shí)的經(jīng)驗和例子來理解主題，就容易記憶了 。三是利用圖片優(yōu)勢，將需要記憶的內(nèi)容視覺化，或讓他們彼此產(chǎn)生聯(lián)系，就更容易記憶了 。四是多練習(xí) 。
五，睡得夠才能學(xué)得會 。午休半小時，可以提高大腦的工作效率 。每個人都要根據(jù)自己的實(shí)際情況制訂作息習(xí)慣自己感覺每天睡幾小時舒服，就睡幾小時，但不要熬夜 。
【五法讓你的大腦永不生銹】
本篇文章來源于 天天養(yǎng)生網(wǎng) 原文出處：http://www.ys365.org/jsys/200907/29-3460.html
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