很多人不能想象如果沒有電腦他們的生活會變成什么樣，有些人更是整日坐在電腦前，這就會有一個問題：“在電腦前一坐10個小時，不停地打字，在這種情況下怎樣才能使健康不受損害？”你會健康的用電腦嗎？
1，小心正離子
問題主要出在顯示器上 。不過，不是像你想象的，如同原子彈爆炸時發(fā)出的核輻射，通電的顯示器沒有任何核輻射 。但是，顯示器在工作時會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發(fā)生電離作用：在我們周圍都是正電荷（正離子），不要把它們與暴風雨過后在海邊或者高山上形成的負電荷搞混 。
負電荷多有益，正電荷就多有害―――它們通過呼吸進入肺，然后隨血液循環(huán)被運送到人體的各個組織，從而改變細胞的電荷 。結果使我們失眠、緊張、易怒，心悸加強，免疫力下降 。
電磁輻射帶給我們的傷害其實遠不止這些：高電磁輻射影響健康專家稱四類人要當心少女患帕金森疑與環(huán)境污染電磁輻射有關家電電磁輻射是造成兒童哮喘的重要原因
除了電磁輻射，處于開機狀態(tài)的顯示器周圍還會有一個靜電場，它差不多會把整個房間的灰塵吸入自己的場中 。坐在電腦前，你呼吸著這種使黏膜發(fā)干，容易導致過敏的含有灰塵顆粒的空氣 。因此，你可能會不時地鼻塞，咽喉發(fā)癢，甚至出現(xiàn)皮炎―――紅點和皮疹 。
完全避免電磁輻射是不可能的，但是，削弱它的有害作用卻很簡單―――使用1996年后生產的顯示器時要仔細地打掃辦公環(huán)境，因為正離子會牢牢地吸附在灰塵顆粒上 。不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件，把所有必需的文件分門別類地放進柜子 。電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭 。經常開窗通風 。
在工作前不要忘記在臉上擦些保濕霜，最好具有防止緊張的功能 。晚間用洋甘菊浸液浸濕毛巾（更簡單的方法是用濕洋甘菊茶袋）直接敷在額頭和臉頰 。
2，保持距離
顯示器上的畫面晃眼，而且一直在閃 。看顯示器時我們長時間地盯著一點，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發(fā)干，眼睛發(fā)紅、發(fā)炎、疼痛 。在電腦前不間斷工作四小時后，幾乎所有人的眼睛都會出現(xiàn)酸痛和沙眼的感覺 。
如果你離顯示器的距離很近，某些時候你會感覺視力降低：眼睛已經習慣在鼻子尖上聚焦，以致很長時間不會放松 。有時在你與“電腦”面對面工作了幾個小時后眼睛看東西開始重影，電腦桌外的物體很難看清 。
要避免自己的視力損害，顯示器距你臉的距離需要70－80厘米，比雙眼視線略低，把亮度調整到不使眼疲勞的程度 。在電腦前工作時，房間既不能太昏暗，也不能太明亮 。理想的辦公環(huán)境是―――房間的亮度和屏幕的亮度相同 。
千萬不要忽視顯示器對身體的傷害，顯示器正在毀掉你的美貌
在屏幕上不能顯現(xiàn)出你臉、燈光、明亮物體的影像（所有的光影會加倍地使眼睛疲勞） 。如果你戴眼鏡，給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片 。為了防止結膜發(fā)干，你可以在早上的時候滴一些與我們眼淚成分相同的滴劑 。晚上可以敷幾分鐘淡紅茶水煮過的濕巾，會很快消除充血和疲勞 。
3，坐姿要正確
現(xiàn)在說一下不是電腦本身引起的問題，而是我們習慣的坐姿 。我們怎樣坐和這樣坐的后果完全取決于我們自己 。上班族當心靜坐生活方式癥
我們可以坐在低矮的小椅子上或者沒有靠背的方凳上，高高地架著胳膊，低著頭，并且在桌子下艱難地蹺著二郎腿 。這樣的姿勢工作一小時你就會頭疼，腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂不靈活 。這樣的坐姿保持一年至一年半你就可以獲得雙下巴，頸椎關節(jié)僵硬 。如果肘部經常低于手腕，而手高高地抬著，神經和肌腱經常被壓迫，手就會開始發(fā)麻，手指失去靈活性，經常關節(jié)痛 。還有一個不正確姿勢的并發(fā)癥―――“職業(yè)痙攣” 。100年前律師事務所的書記官們在長期的抄寫后得這個病―――由于緊張，右手在手指活動時出現(xiàn)劇痛 ?，F(xiàn)在這個病經常光顧那些腕低于手的不間斷敲打鍵盤的人 。疼使人坐臥不安肌肉骨骼失調糾纏辦公族男人久坐警惕發(fā)生“排泄不暢”
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